استرس و فن بیان
چند راهکار ساده برای مقابله با استرس
با خودتان زیاد صحبت کنید.
طبق بررسیهای انجام شده افرادی که با خودشان زیاد حرف میزنند. و اسم خود را صدا میزنند. در مقابل جمع بهتر از دیگران صحبت میکنند. و استرس کمتری نسبت به سایرین دارند.
چون حرف زدن با خودمان باعث ایجاد انگیزهی درونی میشود. انگار کسی دارد به ما انگیزه میدهد.
مثلا: علی تو باید ازپس این کار بربیای . تو حتما میتونی !!
درباره شرایط خود صحبت کنید.
با شخصی که او را خیلی دوست دارید و به او اعتماد دارید. درباره تجربیات و مسائلی که برایتان درگیری ذهنی ایجاد کرده مثل ترس از حرف زدن در مقابل جمع، و یا هرچیز دیگری صحبت کنید و درباره توصیههایش بپرسید و این که چه راه حلی یشنهاد میدهد؟
گاهی اوقات صحبت کردن با یک شخص میتواند استرس و اضطراب شما را کاهش دهد.
و از همه مهمتر
استرس و فن بیان
لینک ویدیوی قبل آموزش فن بیان تاثیر گذاری و فن بیان